リセットダイエット

フォースリーンは、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から特許製法により調整された抽出物です。
このエキスに、ビタミンB1、B2、B6をプラスしました。
朝と夜など食事の前に、2回に分けてとるのがおすすめです。

過剰摂取を避け、1日の摂取目安量を超えないようにお召し上がりください。
一度にたくさん摂りすぎると、お腹がゆるくなることがあります。
少なめの粒数から始め、体調に合わせて摂取量を増やしてください。


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サイズは正しく測っておきましょう。
バストは、乳頭のある位置または乳房がいちばんふっくらとしている部分を測ります。

ウエストは、おへその位置をぐるりと一周測ります。
ヒップはわかりにくいので鏡などに写して、お尻の一番ふくらんでいるところを測ります。

体重や体脂肪を毎日計ることをつづけて、自分の身体を常にチェックすることがリセットダイエットの効果を長く保つこつです。

リセットダイエットの基本はわかっていても、「あれ、こんなときはどうすればいい？」ということがあります。
ここではそんな質問の答えを書いています。

食事のメニューに関しても疑問に思うことが多いようです。
「メニューはわかりましたが、量は本当にたくさん食べていいの？」というものです。

リセットダイエットの基本ルールは、ＮＧ食材や調味料を使わなければ、量の制限はないのです。

ただ、朝だけはグレープフルーツ１／２個のみです。

そして食べる量なんですが、一度にたくさんお皿に乗せるのはＯＫなんですが、おかわりはだめ。たっぷりとお皿にのっていれば、見た目でそれだけで満足できるものです。

食べ切れなくて残すのはＯＫ。

リセットダイエットは、NG調味料を摂取しなければ、

量を気にせずに食事が出来る方法です。

炭水化物、糖質、油分の３つの摂取量を制限する事で、

体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。

筋肉を維持するためのたんぱく質は、しっかり摂る必要があります。

ダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐々に戻していきます。

また、定期的に行わないとリバウンドするといった意見もあります。

炭水化物をカットするので、長期的な休みが取れた時や、

ゆっくりできる時にダイエットを実践するほうが効果が上がるかも。

次に気になるのは「１日３食食べないとだめなの？」というもの。仕事が不規則だったり、寝坊したりして朝食が食べられないというひとはこのリセットダイエットの１週間だけはがんばりましょう。

どうしても夜が９時以降の遅い時間になってしまうというなら、朝と昼を多くして、夜は軽めにするなどして工夫します。休みの日はきちんとした時間にとるようにします。

「ＮＧ食品、１口だけならいい？」とおもってしまうこともあるかもしれません。でもその一口が命取り。それだけですまないはずですから、ここは１週間の辛抱。なんとか気を紛らわせて一口も食べないようにしたほうが楽です。

一番多い質問は「どうしても甘いものが食べたくなったらどうするの」というものでした。もともと甘いものが好きな人はリセットダイエットの１週間がとても長く感じられるでしょう。

もちろん、リセットダイエット成功のためには我慢するのですが、一度食べたいと思ってしまったら我慢するのは大変です。そんなとき、飲み物は甘みがないノンカロリーであれば何を飲んでもいいので、フレーバーティーがおススメ。

市販されているものがたくさんあり、バニラ風味、キャラメルやアップルなど匂いと味で甘みを楽しめ、特にバニラはおススメ。バニラの甘い香りは、満腹中枢を刺激して満足感を与える作用が強いですね。

匂いといえば、アロマキャンドルもいいですよね。香りだけなので太る心配はないので、じっとしていると食べたい気持ちが強くなってしまうので、読書したりＴＶをみたり、何か趣味があればそれをしていると気がまぎれます。

次に多い質問は「運動はしなくてもいいの？」というもの。リセットダイエットは運動なしの食事療法のダイエットですので、食事で体脂肪が燃焼するように工夫されています。

ですから運動は特にしなくてもいいのですが、腹筋運動やストレッチなどをしてみましょう。それに体のゆがみも解消できますので。

リセットダイエットをスタートするときに、体重と体脂肪をチェックしますね。

もうひとつ、気にしておきたいのは、スリーサイズなどの体型ですよ。
ただ身長と体重だけ気にしていても、メリハリのある美しいボディをキープしたいものですね。

ですから時間のあるときに、自分のスリーサイズを測っておきます。
女性も男性も年齢とともに太ったときにぜい肉が付く場所も違いますので、リセットダイエットをしたときに、落ちにくい脂肪もありますので。

ですから体重だけではなく、自分のスリーサイズを気にするようにするともっとすてきな自分になれるはずです。
リセットダイエットがスリーサイズを測るきっかけになるといいですね。